lunes, 22 de mayo de 2017

Reír sana el cuerpo y el alma

Hoy leí una frase de Buda que me hizo reflexionar. “El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional”. Estoy metida en un círculo vicioso de lástima hacia mi misma, y es una opción que elegí. La vida continúa normalmente. Ayer, hablando con una colega y amiga, quien padeció el año pasado un trastorno de stress agudo que le impidió seguir con sus actividades; me dijo simplemente: “Ceci hay que reírse”. Por supuesto, y es cosa evidente,...

10 trucos que puedes aplicar para mantener las manos bonitas y jóvenes

Las manos son nuestra carta de presentación al mundo y también son nuestra mayor herramienta de trabajo todos los días. Desde el primer instante, al levantarnos de la cama, nuestras manos empiezan a desarrollar un sinfín de actividades que solo terminan al momento de ir a dormir de nuevo. Al mismo tiempo, estas están expuestas a diferentes factores y elementos ambientales que las puede deteriorar y provocarles varias alteraciones. Teniendo...

domingo, 21 de mayo de 2017

Rutina de ejercicio para días ocupados

Algunas personas llevan un ritmo de vida muy ajetreado en su día a día, esto  puede limitarlos a hacer ejercicio  y realizar actividades alternas que son de su agrado, para eso también existen rutinas de ejercicio para días ocupados. Las preocupaciones, el estrés y la ansiedad que nos pueden provocar las presiones laborales reducen significativamente con el ejercicio. Estudios publicados por The National...

3 ejercicios para músculos de las manos

Estos ejercicios también sirven a quienes padecen artritis o el síndrome del túnel carpiano, los cuales son padecimientos aparte de dolorosos, muy constantes. Por ello, te presentamos algunos ejercicios que sirven como tratamiento o terapia de rehabilitación: 1. Para fortalecer la muñeca debes colocar la mano bajo una superficie que se pueda alzar, con el propósito de que el dedo índice...

viernes, 5 de mayo de 2017

El último secreto: bibliotecas muy “archivísticas”

La biblioteca archivística de “El archivo: la gestión de la memoria” ha crecido este verano con la novela  “El último secreto”, obra del portugués José Rodrigues dos Santos. En la literatura de ficción, como ya hemos tenido posibilidad de comprobar a través de otros comentarios realizados en este mismo blog, los archivos y bibliotecas se convierten en el inspirador escenario elegido por los autores para situar sus acciones. La...

Cómo concentrarse mejor y disminuir el sueño al leer

Es muy frecuente comenzar a leer un libro y quedarse dormido. Pero a veces es necesario leer algo importante, como una clase, un estudio o un reporte y es necesario que te mantengas despierto. No siempre es fácil concentrarse para poder leer, pero a continuación encontrarás una serie de pasos que te ayudarán a concentrarte y disminuir el sueño al leer. PASOS Duerme bien. Si sigues un horario de sueño irregular o duermes menos de 8 horas...