¿Sabías que reir hace bien? 6 motivos para hacerlo a diario

La sabiduría popular afirma que la risa es uno de los remedios más efectivos que existen para conseguir que nos olvidemos de pequeñas molestias o los muchos problemas que nos afectan en nuestra vida diaria.  Sin embargo, el poder de la sonrisa va mucho más allá. Tan solo un minuto de risa sincera al día aporta grandes beneficios a la salud y el bienestar de las personas. 1.-Libera endorfinas Estos neurotransmisores proporcionan...

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CÓMO COMER SANO ( ALIMENTOS QUE TE HARÁN SENTIR MUY BIEN )

Carne: Carne de vaca, cordero, cerdo, pollo. Llevamos comiendo carne cientos de miles de años, eso sí, carne sin procesar, es un alimento muy bueno, especialmente si los animales de los que procede han sido alimentados con alimentos naturales ( como la carne que procede de vacas alimentadas con pasto ). Pescado: El pescado es un grandísimo alimento. Es muy sano, saciante, y rico en ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes. Deberías tomar...

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ALIMENTOS QUE NO DEBES COMER ( ACUMULARÍAS GRASA Y ENFERMEDADES )

Azúcar: El azúcar nos crea adicción, nos hace engordar y es el principal responsable de enfermedades como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Granos: Si quieres bajar de peso evita los granos, entre ellos el pan y las pastas. Los granos que tiene gluten ( el trigo, la espelta, la cebada y el centeno ) son los peores. Si no quieres perder peso puedes tomar granos más sanos, como el arroz y la avena. Aceites vegetales...

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8 Tips para comer sano y adelgazar

1. Empieza el día con agua para eliminar toxinas La hidratación es necesaria para la vida. El agua purifica, desintoxica el organismo y además puede ser saciante. Si tomas dos vasos de agua antes de desayunar, ayudarás a tu organismo a prepararse para la ingesta de alimentos y evitarás la obesidad. Puedes repetirlo antes de otras comidas ya que, según la Sociedad Americana de Química (ACS por sus siglas en inglés) beber agua antes...

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¿Por qué comer sano?

Siempre estamos bombardeados por anuncios e invitaciones que despiertan la tentación de comer comida chatarra. Sin embargo, la  mayoría de nosotros deseamos comer sano porque sabemos que esto nos ayudará vivir con más calidad de vida y alejará el riesgo de enfermar. Estudios recientes aseguran que las personas que comen bien y aumentan el consumo de frutas y verduras reducen un 40% su riesgo de morir de una enfermedad, ...

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