Beneficios del té verde en uso externo.

Un verdadero aliado de la salud

Siempre sorprendiendo, el té verde ahora suma a su ya larga lista de beneficios, diferentes aplicaciones externas. Si quieres saber de que se tratan estos usos, lee este artículo para estar al tanto.

Desde hace mucho tiempo, el té verde goza de fama mundial y es reconocido como una de las bebidas más saludables y curativas que existe. Todo este reconocimiento se lo debe sobre todo a la gran cantidad de propiedades medicinales que posee.

Numerosos son los estudios científicos que se han realizado y que se siguen haciendo, para descubrir nuevos beneficios que pueda aportar a la salud. ¿Estabas al tanto?

Las últimas investigaciones médicas realizadas han obtenido resultados sorprendentes. Fíjate cómo puedes usar el té verde de diferentes maneras.

Usos externos del té verde

Ayuda a tratar afecciones bucales como la halitosis, gingivitis y caries

Gracias a su poder antibacteriano y a su contenido en flúor. Es adecuado para eliminar el mal aliento y protege la salud bucal luchando contra las infecciones que producen inflamación en las encías.

También es bueno para tratar las llagas de la boca. Su acción germicida ha sido comprobada y es utilizado en la elaboración de pasta dentífrica. ¿Cómo se utiliza? Puedes realizar enjuagues con un té verde bien cargado. Otra opción es realizar enjuagues con un té mixto, compuesto por hojas de salvia, de fresa y de té verde.

Mejora enfermedades de la vista

Es muy útil para tratar la conjuntivitis, los ojos cansados, los orzuelos, las ojeras y otras afecciones oculares.

¿Cómo se utiliza? Aplica compresas mojadas en té verde hechas con una cucharada de hojas por taza. Otra manera práctica de prevenir el enrojecimiento de los ojos y descansarlos es aplicar la misma bolsita de té utilizada para beber, sobre los ojos cerrados por diez minutos.

Trata de forma efectiva la vaginitis y las verrugas genitales

Para utilizarlo con este fin, prepara un té verde con 2 cucharadas de hojas para un litro de agua. Deja enfriar y pasa suavemente con un algodón por la zona donde sientas picazón, escozor o enrojecimiento. En minutos sentirás alivio.

Alivia las quemaduras solares

Sobre todo si estas afectan tus párpados. Para ello puedes aplicar bolsitas de té frías que serán de gran ayuda.

Disimula las canas

Las infusiones de té verde tienen la propiedad de oscurecer el cabello. Razón por la cual son muy buenas para utilizarlas como tinte del cabello para disimular las canas. Existen ya en el mercado a la vente, productos que lo contienen entre sus ingredientes.

Fuente:http://te.innatia.com/c-propiedades-del-te-verde/a-beneficios-del-te-verde-en-uso-externo-6390.html

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Para qué es bueno el té verde

Cuáles son los beneficios y propiedades del té verde

El té verde se ha convertido con el tiempo en una bebida de cabecera en todo el mundo. Ya no sólo es un privilegio de los orientales, quienes lo consumen desde hace cientos de años. Mucho de auge se debe, indudablemente, a sus propiedades. Pero, ¿para qué es bueno el té verde?

El té verde se ha convertido por derecho propio en uno de los aliados naturales más importantes con los que contamos a mano. En oriente vienen disfrutando de sus privilegios desde hace cientos de años. Pero nunca es tarde para sumarse a esta saludable bebida.

A continuación hemos resumido una serie de beneficios y propiedades que aportaría el té verde. Se tratan de investigaciones científicas que han realizado estudios sobre la materia. Si bien ninguna de ellas es concluyente al respecto, los indicios son más que auspiciosos.

Té verde, un poderoso anticancerígeno

• Se han investigado los efectos del té verde contra el cáncer oral. Si bien se trata de un estudio que no es concluyente, los resultados al respecto fueron ciertamente alentadores. Conoce los pormenores en: El té verde sería bueno para el cáncer oral.
• Té verde contra el cáncer de pulmón: Al menos una taza diaria de té verde podría significar, según un estudio, tener entre trece (si son fumadores) y cinco (si no lo son) veces menos riesgo de padecer cáncer pulmonar que quienes no lo beben asiduamente. Entérate de los detalles en: Té verde para prevenir el cáncer de pulmón.
• Consumo de té verde para prevenir el cáncer de próstata: Según un reporte japonés, los hombres que consumen cinco o más de tazas de té verde al día tienen hasta un 50 por ciento menos de posibilidades de padecer cáncer prostático. Puedes consultar esta información en: Té verde para la próstata.

Otros beneficios para la salud física y mental

• El té verde es bueno para la vista: Es que, según un estudio realizado en China, las catequinas -principales antioxidantes del té verde- llegarían hasta los tejidos oculares tras absorberse en el tracto intestinal. Entérate en: Té verde para la vista.
• Beneficios del té verde contra el insomnio: Según un estudio norteamericano, los antioxidantes del té verde reducirían el estrés oxidativo y ayudarían a mejorar a las personas que padecen de apnea obstructiva del sueño. Infórmate sobre esta propiedad en: Té verde para el sueño.
• El té verde mejoraría la circulación: Según una investigación griega, tomar dos tazas diarias de té verde contribuiría a la relajación de las arterias. Puedes leer la noticia en este artículo: El consumo de té verde es bueno para la circulación.
• El té verde mejora la salud bucal: De hecho, puede resultar muy beneficioso para encías y dientes. Un estudio japonés demostró que un consumo habitual de esta bebida fortalece la salud bucal en general. Puedes leer la noticia en este artículo: Té verde para encías y dientes

Fuente: http://te.innatia.com/c-propiedades-del-te-verde/a-para-que-es-bueno-el-te-verde.html

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Cinco alimentos contra el glaucoma

Estos alimentos son un valioso aliado contra el glaucoma.

No sólo la comida entra primero por los ojos. También lo hacen el amor y el conocimiento.

Es así que incluir en la dieta diaria alimentos con nutrientes que previenen el glaucoma, las cataratas, la degeneración macular y otras enfermedades oculares es sumamente importante.

“De la alimentación depende la salud de cada órgano de nuestro cuerpo”, recuerda la nutricionista certificada Ruth Pupo, vinculada al White Memorial Medical Center de Los Ángeles.

Y en este mes, dedicado a crear conciencia sobre el glaucoma —la causa principal de ceguera entre los hispanos de este país—, la doctora Pupo nos dio a conocer cinco alimentos poderosos para la salud general de los ojos y, en especial, para combatir el glaucoma y otras afecciones oculares que dañan la vista.

Este vegetal de color verde —al igual que la acelga, las espinacas, los berros, el brócoli y los espárragos— “contiene gran cantidad de luteína y zeaxantina”, dos componentes relacionados con la vitamina A y el beta caroteno, que se cree protegen los tejidos del ojo del daño solar y reducen el riesgo de desarrollar glaucoma, cataratas y la degeneración macular.

Este pescado es rico en ácidos grasos omega-3. Este tipo de grasa ayuda a controlar la inflamación de la mácula y previene su degeneración. La omega-3 se encuentra también en las sardinas, el atún y la trucha.

“El salmón es también fuente de vitamina D, que ayuda a proteger contra la degeneración macular y el glaucoma”, agrega Pupo, especializada en los temas de nutrición y la diabetes, una enfermedad que pone a sus afectados en alto riesgo de desarrollar glaucoma.

Las naranjas, mandarinas, limones, toronjas y otros frutos cítricos contienen una gran cantidad de vitamina C, un fuerte antioxidante que puede ayudar a reducir el riesgo de glaucoma y la cataratas.Las fresas son otras de las frutas ricas en vitamina C que son recomendadas para la buena salud de los ojos.

Se sabe que la carencia de vitamina C puede incidir en la aparición de degeneración macular asociada con la edad.

Este tubérculo de tono naranja es buena fuente de beta caroteno, que puede retardar el progreso de la degeneración macular.

“El cuerpo convierte el beta caroteno en vitamina A que, como dice la Academia de Nutrición y Dietistas de Estados Unidos, ayuda a prevenir la sequedad de los ojos y la ceguera nocturna”, explica Popu.

El beta caroteno y la vitamina A también ayudan a combatir las infecciones oculares, así como el glaucoma. Estos componentes se encuentran también en gran cantidad en las zanahorias y calabazas, al igual que en las espinacas.

Este producto, hecho de la planta camellia sinensis, contiene antioxidantes que pueden ayudar a reducir el desarrollo de cataratas, la degeneración macular y el glaucoma.

“En un estudio, publicado en la revista “Journal of Agricultural and Food Chemistry”, los investigadores alimentaron ratas con extracto de té verde y al examinar sus ojos encontraron que los tejidos oculares habían absorbido la mayor cantidad de catequinas, un tipo de bioflavonoides o clase de antioxidante”, señala Pupo. “Esta es una buena noticia que tendrá que ser estudiada en los seres humanos para determinar si tiene el mismo efecto”.

Las fresas y manzanas también son ricas en catequinas.

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La importancia del consumo de frutas y verduras para tu salud

 Las frutas y verduras son importantes componentes de una dieta saludable y su consumo ayuda a prevenir diversas enfermedades, como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes y la obesidad.

La Asociación Americana del Corazón y otros organismos internacionales recomiendan que nuestra dieta incluya 5 o más porciones de frutas y verduras al día.

Las vitaminas, los minerales y otros componentes de las frutas y las verduras son esenciales para la salud humana.

La fibra, por ejemplo, contribuye al tránsito a través del aparato digestivo y a reducir los niveles de colesterol en la sangre.

Las vitaminas y minerales ayudan a mantener un adecuado estado de salud y los fitoquímicos, como los compuestos que dan a los tomates y las zanahorias sus vivos colores, tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

Además, estos productos favorecen una adecuada digestión de otros nutrientes, aumentan el volumen intestinal, lo que ayuda a regular el apetito y suelen implicar una mayor seguridad de los alimentos, tanto los frescos como los preparados.

Actúa: Consume 5 o más porciones de frutas y verduras al día. Por ejemplo, una manzana durante el desayuno, jícama en la colación, jitomate como parte del guisado en la comida, guayaba como postre y nopal como parte de tu cena.

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Fuente consultada: OMS. Fomento del consumo mundial de frutas y verduras.
Disponible en: www.who.int/dietphysicalactivity/fruit/es/index1.html
(Fecha de consulta: 3/06/13.)

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La joven bibliotecaria

La joven bibliotecaria siempre
lleva puesto su vestido rojo ceñido
y sus pantis de malla fina.

La joven bibliotecaria dibuja
cada día sus labios con un rojo
brillante y bien perfilado.

Lo joven bibliotecaria cuida
su peinado hasta el ultimo
detallle, con especial atención
a sus bucles y a sus tirabuzones.

Desde hace algunos meses
se han duplicado las fichas
de acceso a la vieja biblioteca.

No vayan a pensar que la causa
sea un aumento en la calidad y cantidad
en los fondos bibliográficos.

No ha habido cambios
sustanciales a este respecto.
Cuando a las diez de la mañana se oye
el rítmico repiqueteo de sus tacones
sobre el suelo encerado,
una brizna de aire fresco
nos invade a los lectores.

Miradas de soslayo.
Suspiros casi imperceptibles.
Anhelos invisibles y celosamente
disimulados guardados en el celofán
de los imposibles.

Es una dicha y un tormento
visitar la biblioteca.
Cada día esperas la hora bruja con empeño.
Y cada día también te dejas dominar
por el desasosiego.

¿ Qué hacer entonces ?.
Solamente tengo ante mi
una salida practicable,
cambiar de biblioteca.

¿ Podré resistir las largas
horas de lectura y consulta,
muchas veces tediosas
y casi siempre monótonas ?.

¿ Soportaré la falta
de la joven bibliotecaria
con su halo de misterio
y su caminar cadencioso y sensual ?.

José Herrera

Fuente: http://jeronimocarrera.blogspot.es

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Consejos de alimentación contra el glaucoma, la catarata o la DMAE.

El pasado 11 de marzo, en el Auditorio del IMO y con motivo de la Semana Mundial del Glaucoma, se llevó a cabo una sesión informativa a cargo de Mercedes Aguirre, doctora en Biología y experta en nutrición y salud visual.

Una dieta saludable, medida preventiva para patologías como el glaucoma, la catarata, la DMAE o ciertas retinopatías

Según la doctora, una dieta rica en vitaminas, minerales, sustancias carotenoides y flavonoides, licopeno, luteína y zeaxantina protege frente a los radicales libres y, por tanto, es recomendable como posible factor preventivo del glaucoma y de otras enfermedades oculares, como la catarata, la Degeneración Macular Asociada a la Edad (DMAE) y ciertas retinopatías.

Entre las vitaminas con mayor poder antioxidante: la C, E, y B1

Según la Dra. Mercedes Aguirre, entre las vitaminas con más poder antioxidante, destacan la C, que se encuentra en una extensa variedad de alimentos, especialmente en frutas cítricas y en verduras como la col, el brócoli o la coliflor, además de en el tomate y los pimientos; la E, presente también en verduras de hoja verde y en aceites vegetales, trigo y otros cereales, yema de huevo, carne, marisco y aguacates; y la B1, que podemos encontrar en alimentos como la levadura, la carne de cerdo, el pescado, las nueces, el arroz, el germen de trigo, la leche y derivados o los frutos secos.

También cabe destacar el poder antioxidante del caroteno (pre-vitamina A), presente en la zanahoria, el berro, la espinaca, el pimiento rojo, el albaricoque, el puerro, la calabaza, el mango o el salmón, entre otros alimentos, así como de los flavonoides, que se encuentran en los arándanos, el té verde, el té negro, el vino o el chocolate negro, además de en algunas frutas, como la uva, la fresa, o el plátano, y en plantas como la berenjena y la cebolla.

El ginkgo biloba, árbol de origen chino, potente antioxidante natural que neutraliza el envejecimiento celular

El ginkgo biloba (árbol milenario de origen chino) también posee estos potentes antioxidantes naturales que, al ser ingeridos a través de preparados del extracto de hoja de este árbol, aumentan la circulación sanguínea central y periférica. Los compuestos a base de ginkgo, que deben cumplir las normas mundiales de uso terapéutico farmacológico para ser fiables, son efectivos para neutralizar a los radicales libres en el proceso de envejecimiento celular y para aportar oxígeno al cerebro.

Otro elemento antioxidante que podemos incorporar a nuestro organismo a través de la alimentación es el licopeno, presente sobre todo en tomates y sandías, y la luteína y la zeaxantina, que encontramos en espinacas, brócoli, col, lechuga, huevos, mariscos, cereales integrales y queso, entre otros alimentos.

La Dra. Mercedes Aguirre, también recuerda que los ácidos grasos Omega-3 y, en concreto, el DHA, también son especialmente saludables por su poder neuroprotector. Podemos encontrarlos en salmón, arenques, anchoas, atún, aceite de hígado de bacalao, sardina y, en general, en los pescados azules.

Es aconsejable evitar los carbohidratos, harinas refinadas y bollería industrial

Por el contrario, es aconsejable evitar el exceso de carbohidratos, las harinas refinadas (en favor de los productos integrales que aportan fibra), los alimentos altamente procesados, como la bollería industrial, entre otros, y los precocinados. Además, hay que tener en cuenta que ciertas formas en las que cocinamos los alimentos reducen los nutrientes que estos nos aportan, a veces en porcentajes elevados. En este sentido, por ejemplo, cocinar los alimentos al vapor resulta mucho más saludable que hervirlos.

Una alimentación saludable complementada con la terapia médica, medida preventiva contra el glaucoma

Por último, según la experta en nutrición, es aconsejable que la dieta esté asesorada y, en los casos en los que sea necesario, controlada, por un especialista, ya que la cantidad y la combinación de nutrientes que ingerimos a través de los alimentos puede hacer que sean beneficiosos o nocivos para nuestra salud, o bien que la acción de unos inhiba la de otros. En conclusión, una dieta equilibrada, rica en vitaminas y antioxidantes, es una medida preventiva cada vez más considerada por los especialistas para los grupos de riesgo y la población en general, así como un buen complemento a la terapia médica, en el caso de las personas que ya padecen glaucoma.

Fuente: http://www.imo.es/2014/03/14/consejos-de-alimentacion-contra-el-glaucoma-la-catarata-o-la-dmae-dra-aguirre-biologa-experta-en-nutricion-y-salud-ocular/

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Medicinas Alternativas para el Manejo del Glaucoma

El tratamiento de glaucoma ha sido a través de los años principalmente médico, eso quiere decir que se basa en el uso de medicinas que se presentan como gotas para aplicar directamente en los ojos.

Estas gotas pretenden disminuir la presión intraocular y de esa forma proteger el nervio óptico para detener o al menos volver mas lenta la enfermedad. Estas gotas son producto de investigación científica realizada por las grandes casas farmacéuticas de la misma forma como se desarrollan medicinas para otras dolencias del cuerpo humano.

El proceso de investigación es extenso y riguroso para lograr medicinas efectivas y los menores efectos dañinos sobre los seres humanos. La medicina alternativa para el tratamiento del glaucoma se define como medicina no estandarizada y no convencional. En muchos lugares se ha popularizado su uso, pero es importante anotar algunos de estos tratamientos no han demostrado efectividad clínica y muchos carecen de estudios de investigación rigurosos.

La principal recomendación es que si usted quiere usar o ha usado terapias alternativas, se lo cuente a su oftalmólogo tratante.

Medicinas Homeopáticas: se basa principalmente en hierbas, no hay pruebas de su efectividad. Algunas incluyen el ginko biloba y el arándano.

Terapias Holísticas: se refiere a armonizar la mente, cuerpo y espíritu, incluye la buena nutrición, ejercicio físico, meditación y relajación. Aunque los tratamientos holísticos pueden ser un buen hábito, no hay prueba de su utilidad en el glaucoma.

Comida y bebida: No hay prueba de su beneficio, pero es lógico pensar que una buena y balanceada dieta tenga efecto benéfico en la salud general. 

- cafeína: Algunos estudios han mostrado que su ingesta puede elevar la presión intraocular por 1 a 3 horas. Por lo tanto se recomienda limitar la cafeína en pacientes con glaucoma. 

- Agua: Se ha visto que hasta el 80 % de las personas que consumen 1 litro de agua en un periodo de menos de 10 minutos, se les puede subir la presión intraocular, 

Por eso las personas que están en programas de dieta o ejercicio, y que tienen glaucoma se les recomienda que tomen sus líquidos en pequeñas cantidades a lo largo del día. 

- Vino: puede reducir la presión intraocular de forma transitoria y leve por lo tanto no se recomienda como terapia antiglaucoma.

Buena Nutrición: Es importante una fuente adecuada de vitaminas y minerales en la dieta balanceada. Algunas vitaminas importantes para el ojo son, el zinc, antioxidantes, vitamina C, vitamina E y betacarotenos.

Marihuana: Existen mas de 400 químicos en la marihuana y muchos son dañinos para el cuerpo humano. Algunos estudios a moderado plazo han mostrado que el cannabis no tiene efecto probado en el glaucoma. Al consumir marihuana la presión ocular puede bajar, pero esa reducción tiene muy corto tiempo de duración, y su consumo frecuente tiene altos riesgos y efectos adversos como por ejemplo enfisema y cancer pulmonar, pèrdida de la concentración y de la coordinación. El uso directamente en el ojo no ha demostrado ser efectivo. Se necesitan estudios serios para determinar su efectividad. Actualmente no se recomienda su uso en pacientes con glaucoma, sus riesgos son altos para el organismo.

Ejercicio Físico: Hay evidencia de que puede reducir la presión intraocular, también puede tener buen efecto sobre otros factores de riesgo como la presión arterial y la diabetes. Ejercicios recomendados son, montar en bicicleta y caminar. No se recomiendan ejercicios vigorosos o que requieran extrema fuerza como el levantamiento de pesas.

Yoga: se recomienda tener precaución para quienes practican la posición de pararse de cabeza ya que puede elevar la presión ocular, No es recomendable usar la terapia alternativa en reemplazo de las medicinas tradicionales. Una adecuada nutrición balanceada es fuente de todos los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo humano. El cumplimiento del tratamiento recomendado por su oftalmólogo es prioritario para el control de su enfermedad.

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