Siempre estamos bombardeados por anuncios e invitaciones que despiertan la
tentación de comer comida chatarra. Sin embargo, la mayoría de nosotros
deseamos comer sano porque sabemos que esto nos ayudará vivir con más calidad de vida y alejará el riesgo de enfermar.
Estudios recientes aseguran que las personas que comen bien y aumentan el consumo de frutas y verduras reducen un 40% su riesgo de morir de una enfermedad,
tal como indica este estudio del Departamento de Epidemiología y Salud
Pública de la University College de Londres (Reino Unido). Pero además,
la comida saludable, basada en productos locales ayuda a mejorar la vida
de los pequeños agricultores y respetar el medio ambiente, dice la
FAO.
Comer sano, no requiere grandes esfuerzos. Solo hay que
seguir unos hábitos muy sencillos, efectivos y realistas. Pronto verás
como tu salud mejora y cómo empiezas a perder peso de manera saludable.
Fuente: https://www.aboutespanol.com/8-tips-para-comer-sano-y-adelgazar-1088269
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