Jugos saludables para reducir el colesterol y los triglicéridos

Jugo de remolacha y frutos rojos

Para reducir el colesterol es imprescindible consumir vegetales, y un modo ideal de conseguirlo es mediante jugos y batidos. En este caso las propiedades de la remolacha o betabel son perfectas para reducir el colesterol, así como las fresas, ricas en antioxidantes.

Ingredientes

• Una remolacha o betabel
• Media taza de fresas
• Un puñado de arándanos.
• El jugo de dos naranjas.
• Una cucharada de salvado de avena.

Preparación

1. Limpia bien los arándanos, las fresas y el betabel, córtalos a trocitos y llévalos a la batidora, incluyendo la avena y el zumo de naranja.
2. Ahora añade medio vaso de agua y vuelve a batir hasta que quede homogéneo y sin grumos.
3. Es preferible que lo consumas en ayunas por las mañanas y cada día, te ayudara a reducir el colesterol.

Jugo de alcachofas

La alcachofa es uno de los vegetales con más propiedades medicinales, entre ellas, su propiedad para reducir el colesterol, regular la presión arterial y cuidar de nuestro corazón.

Ingredientes

• El corazón de una alcachofa ya cocida al vapor (para ello habremos cogido previamente sus hojas más tiernas, las que están siempre en el centro mismo de la alcachofa).
• 2 tallos de apio.
• Medio ajo picado,
• Medio vaso de agua.

Preparación

1. Cogemos todos los ingredientes, incluyendo el agua, y los llevamos a la batidora donde los mezclaremos bien hasta obtener un jugo homogéneo.
2. Este jugo de alcachofa puedes tomarlo hasta dos veces al día, por la mañana y en la cena, por ejemplo. Es sin duda un jugo perfecto para reducir el colesterol y regular la hipertensión.

Jugo de piña y limón

La piña es otro elemento fundamental para reducir el colesterol, además de sus muchas propiedades, si la acompañamos con limón se convertirá en un jugo tan refrescante como saludable, un coctel perfecto para estas fiestas que te servirá por ejemplo, como acompañante perfecto tras esas comidas un tanto pesadas en temporadas de fiestas.

Ingredientes

• 800 gramos de piña limpia cortada en rodajas.
• El zumo de tres limones.
• Una pizquita de clavo de olor.
• Media cucharada de canela.
• 2 litros de agua.

Preparacion

• Licuamos la piña junto a un vaso de agua.
• En el resto de agua vamos incluyendo el zumo de limón y las especies, removiéndolo bien.
• Una vez hayamos licuado la piña, lo llevamos ya junto al resto de agua con especies, mezclándolo bien para obtener un jugo bien homogéneo.
• Ahora dejamos el jugo en el refrigerador un par de horas, se trata de un zumo muy refrescante que puedes servirte después de las comidas a modo de cóctel, es muy agradable y refrescante, elimina toxinas y te servirá para digerir mejor las comidas y para reducir el colesterol.

Concluir diciéndote que estos jugos pueden ayudarte siempre que seas constante en su consumición, si a ello le sumas el llevar una dieta equilibrada y el practicar un poco de deporte diariamente, tu salud y tu calidad de vida lo van a notar considerablemente.

Fuente: https://mejorconsalud.com/jugos-saludables-para-reducir-el-colesterol-y-los-trigliceridos/